| Задание: |
Разминка под любимую музыку 20 минут. Подготовка к
зачетам по ОФП: отжимания, приседания, упор присед – упор лёжа, выпрыгивания из
приседа, пресс верхний, пресс нижний. Все упражнения выполняем по 4 серии.
Количество по самочувствию от 10 до 20 раз в серии. В конце урока , в качестве
заминки, выполняем растяжку или дыхательные упражнения (на ваш выбор).
|